水蜜桃汁排骨的熱量和減肥功效
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| 水蜜桃汁排骨熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 總量 | 384克 | 水蜜桃汁排骨熱量/卡路里157千卡 | |||
 熱量157千卡，相當(dāng)于開車63分鐘消耗的熱量...150 | |||||
水蜜桃汁排骨的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬肋排（500克）、水蜜桃（兩只）、涼白開（250毫升）、植物油（一茶勺半）、姜絲（一茶勺）、料酒（兩茶勺）
1/9. 水蜜桃洗凈備用;
2/9. 排骨洗凈入開水汆一下,去除血水;
3/9. 控干排骨水份備用;
4/9. 起油鍋，開中火姜絲入鍋;
5/9. 姜絲變色前放入排骨;
6/9. 中火備炒至排骨變色;加入料酒大火翻炒約三分鐘；
7/9. 取一只水蜜桃用料理機(jī)榨汁(加250ML水),到入上述步驟6中,加入半茶勺鹽,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮四十分鐘；
8/9. 將另一只水蜜桃（撕皮）切塊放入鍋內(nèi)，先開中火燒五分鐘，然后再開大火收汁即可（千萬不要收干噢?。?/p>
9/9. 完成。
食材功效信息
水蜜桃的熱量41千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有化痰止咳、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、和胃等功效；可與牛奶搭配；與甲魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 水蜜桃汁排骨熱量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物9.8 克
- 鈉5.7 毫克
- 鈣6 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀166 毫克