韭菜芽炒豬心的熱量和減肥功效
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| 韭菜芽炒豬心熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 豬心 | 克 | 440千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 總量 | 370克 | 韭菜芽炒豬心熱量/卡路里440千卡 | |||
 熱量440千卡，相當于上網293分鐘消耗的熱量...90 | |||||
韭菜芽炒豬心的做法共10個步驟
食材主料/輔料
豬心（370克）、韭菜芽（120克）、辣椒粉（適量）、生抽（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/10. 材料：豬心（已煮熟）、韭菜芽（已清洗切段）、辣椒面
2/10. 將已煮熟的豬心放在案板上切成片。
3/10. 燒鍋倒油燒熱，下入韭菜芽翻炒一下。
4/10. 接著，切好的豬心，擱入適量的辣椒面。
5/10. 翻炒翻炒至韭菜芽斷生。
6/10. 然后，加適量的生抽。
7/10. 加適量的鹽。
8/10. 加適量的雞精。
9/10. 調味炒勻，即成。
10/10. 出鍋，裝盤。
食材功效信息
豬心的熱量119千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有補充心肌營養(yǎng)、治療心跳、安神睡眠等功效；可與小米、靈芝搭配；
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營養(yǎng)信息
- 韭菜芽炒豬心熱量440 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白質16.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉71.2 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵4.3 毫克
- 鉀260 毫克