炒野生青頭菌的熱量和減肥功效
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| 炒野生青頭菌熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 總量 | 116克 | 炒野生青頭菌熱量/卡路里193千卡 | |||
 熱量193千卡，相當(dāng)于打鼓48分鐘消耗的熱量...240 | |||||
炒野生青頭菌的做法共3個(gè)步驟
食材主料/輔料
新鮮青頭菌（適量）、大蒜（適量）、干辣椒（適量）
1/3. 鮮青頭菌，洗干凈
2/3. 洗凈，切小
3/3. 用混合油，油要多，炒大蒜，菌子入鍋，不斷翻炒，出汁兒，熟了出鍋，美味兒，香噴噴
食材功效信息
大蒜的熱量128千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；具有促消化、強(qiáng)身體、清腸道等功效；可與生菜、豬肉、醋搭配；與蜂蜜、鴨肉、雞胸肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
干辣椒的熱量212千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含鋅，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有促消化、擋輻射、降血糖等功效；可與圓白菜、蝦、白菜搭配；與豬肝、南瓜、羊肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 炒野生青頭菌熱量193 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白質(zhì)19.5 克
- 碳水化合物80.3 克
- 鈉23.6 毫克
- 鈣51 毫克
- 鐵7.2 毫克
- 鉀1387 毫克