荷葉減肥茶的熱量和減肥功效
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| 荷葉減肥茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 干荷葉 | 克 | 51千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 決明子 | 克 | 13千卡 | 87千卡 | 7.7克 | 1.4克 |
| 總量 | 30克 | 荷葉減肥茶熱量/卡路里64千卡 | |||
 熱量64千卡，相當(dāng)于編織18分鐘消耗的熱量...210 | |||||
荷葉減肥茶的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
干荷葉（15克）、決明子（15克）、番瀉葉（8克）
1/1. 荷葉減肥茶
荷葉15克 決明子15克 番瀉葉6克
泡水喝、飯后喝
兩個(gè)星期能瘦12斤、堅(jiān)持一個(gè)月瘦20斤沒問題。
每天只吃水果，不吃米飯，八點(diǎn)過后不要吃任何東西，如果很餓就吃個(gè)蘋果。
本人親身飲用過，已經(jīng)成功瘦了20斤了。
食材功效信息
干荷葉的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；
決明子的熱量87千卡（每100克）；具有保肝、降血壓、明目等功效；可與紫菜、枸杞、枸杞子搭配；
番瀉葉具有通便、瀉熱行滯、利水等功效；
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營養(yǎng)信息
- 荷葉減肥茶熱量64 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質(zhì)30.6 克
- 碳水化合物73.1 克
- 鈉120 毫克
- 鈣156 毫克
- 鐵5.8 毫克
- 鉀0 毫克