
| 香辣小芋頭熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 小芋頭 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 總量 | 406克 | 香辣小芋頭熱量/卡路里321千卡 | |||

1/10. 小芋頭, 越小越好哦。洗凈, 用刀把皮刮干凈,一定要用刮的,要保留芋頭表皮光滑的那層,要帶手套哦,要不然那些汁會(huì)癢滴。

2/10. 三下五除二弄好了,洗凈瀝干。

3/10. 燒開一鍋水,把小芋頭放進(jìn)去煮至熟。

4/10. 煮一會(huì)就熟了,可以用筷子試一下,能插過(guò)去就是熟了,不能都太久哦,要不然該裂了。

5/10. 煮好后撈出瀝干,蔥切粒,姜、蒜切粒,干辣椒切粒,備好孜然粉及孜然粒,花椒。

6/10. 鍋里放少許油,放入小芋頭煎至外面稍黃。

7/10. 就這樣,OK了,剩出備用。

8/10. 另下油鍋,倒入所有的配料中小火炒至出香味。要注意火候哦,要不然該糊咯。

9/10. 加入小芋頭,適量的鹽,少許生抽,少許耗油炒勻即可出鍋。

10/10. 出鍋咯,好香啊,炒的時(shí)候要注意哦,手要快,要麻利點(diǎn)哦,可別糊了,調(diào)料很容易糊的哦。嚸嘿
小芋頭的熱量79千卡(每100克);具有解毒、調(diào)節(jié)中氣、化痰等功效;可與鯽魚、牛腩、豬瘦肉搭配;與香蕉相克,同食可能會(huì)引起不適;