烤豆角的熱量和減肥功效
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| 烤豆角熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 總量 | 327克 | 烤豆角熱量/卡路里154千卡 | |||
 熱量154千卡，相當(dāng)于減肥操26分鐘消耗的熱量...360 | |||||
烤豆角的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆角（適量）、大蒜（適量）、五香粉（適量）、白糖（適量）、醬油（適量）、花生油（適量）
1/5. 準(zhǔn)備好材料
2/5. 把豆角切成大約5cm長(zhǎng)，把蒜切碎
3/5. 拌入調(diào)味料和配料
4/5. 擺好，準(zhǔn)備入微波爐
5/5. 大約高火5分鐘就行了，記得3分鐘的時(shí)候拿出來(lái)上點(diǎn)香油。
食材功效信息
豆角的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利水消腫、暖脾胃、健胃等功效；可與玉米、綠豆、蝦皮搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 烤豆角熱量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白質(zhì)2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 鈉4 毫克
- 鈣50 毫克
- 鐵0.47 毫克
- 鉀240 毫克