南美蝦燒墨魚(yú)的熱量和減肥功效
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| 南美蝦燒墨魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 墨魚(yú) | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 總量 | 316克 | 南美蝦燒墨魚(yú)熱量/卡路里262千卡 | |||
 熱量262千卡，相當(dāng)于玩游戲46分鐘消耗的熱量...340 | |||||
南美蝦燒墨魚(yú)的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
南美白蝦（適量）、墨魚(yú)（適量）、香芹（適量）、姜（適量）、大蒜（適量）、食用油（適量）、麻油（適量）、紅椒（小許）、鹽（適量）、白糖（適量）、蠔油（適量）、酒（適量）、雞粉（適量）
1/9. 南美蝦、切花墨魚(yú)片
2/9. 香芹切段，姜蒜切粒
3/9. 用熱油把南美蝦、墨魚(yú)片泡8成熟，置起待用
4/9. 另用油燒熱鍋
5/9. 下姜蒜粒爆香
6/9. 下切段香芹稍炒一下
7/9. 下8成熟南美白蝦、墨魚(yú)
8/9. 下所有調(diào)味料炒透，最后下紅椒、一點(diǎn)麻油，就可上碟
9/9. 甘香惹味的南美蝦燒墨魚(yú)
食材功效信息
墨魚(yú)的熱量83千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有利產(chǎn)、明目、益血補(bǔ)腎等功效；可與南瓜、銀耳、西蘭花搭配；與果汁、堿、茄子相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 南美蝦燒墨魚(yú)熱量262 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白質(zhì)15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 鈉165.5 毫克
- 鈣15 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀400 毫克