
| 輕乳酪蛋糕熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 輕乳酪蛋糕熱量/卡路里99千卡 | |||

1/14. 準(zhǔn)備好所有的食材。

2/14. 分離蛋黃與蛋白,確保蛋白盆無(wú)水無(wú)油,也不能粘到蛋黃。

3/14. 黃油切小塊隔水融化成液體。

4/14. 奶油奶酪加牛奶隔熱水用手動(dòng)打蛋器攪拌至無(wú)顆粒狀。

5/14. 分3次加入融化好的黃油液,攪拌均勻。

6/14. 分次加入蛋黃,每加一個(gè)蛋黃需徹底攪拌均勻后方可進(jìn)行下一次加入。

7/14. 篩入低筋面粉和玉米淀粉,攪拌成無(wú)干粉的面糊。

8/14. 此時(shí)可以看到攪拌好的蛋黃糊特別細(xì)膩。

9/14. 蛋白分3次加入細(xì)砂糖,用電動(dòng)打蛋器打發(fā)到濕性發(fā)泡狀,即打蛋頭提起來(lái)有向下垂直的大三角。

10/14. 取1/3蛋白到蛋黃糊中,切拌均勻。

11/14. 將拌好的蛋黃糊全部倒入蛋白糊中,翻拌均勻。

12/14. 將拌好的蛋糕糊倒入模具,輕輕在桌子上磕3下,震出里面的大氣泡后放入裝水的烤盤(pán)中,我是將兩個(gè)蛋糕分兩個(gè)烤箱烤的所以圖中只能看到一個(gè)。

13/14. 烤箱下層,上下火,水浴法烤制,先用160度烤20分鐘表面上色,然后轉(zhuǎn)140度烤60分鐘。轉(zhuǎn)溫時(shí)烤盤(pán)換一次水,中途每隔20分鐘可適當(dāng)加冰塊降溫。

14/14. 出爐后晾涼即可輕易從模具中脫出,冷藏一晚后食用口感更佳。
雞蛋的熱量143千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過(guò)高;具有滋陰潤(rùn)燥、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)皮膚潤(rùn)滑等功效;可與干貝、辣椒、銀魚(yú)搭配;與田雞、桔子、甲魚(yú) 相克,同食可能會(huì)引起不適;