豬肉胡蘿卜珍珠丸子的熱量和減肥功效
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| 豬肉胡蘿卜珍珠丸子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 總量 | 611克 | 豬肉胡蘿卜珍珠丸子熱量/卡路里2278千卡 | |||
 熱量2278千卡，相當(dāng)于高臺跳水759分鐘消耗的熱量...180 | |||||
豬肉胡蘿卜珍珠丸子的做法共8個步驟
食材主料/輔料
豬肉（適量）、胡蘿卜丁（適量）、糯米（適量）、蔥（適量）、鹽（適量）
1/8. 肉打成肉泥，胡蘿卜切碎，香蔥切末。
2/8. 加鹽合成泥，。
3/8. 糯米用清水泡半天泡軟。
4/8. 拌好的豬肉胡蘿卜泥搓成丸子。
5/8. 做好的丸子放進(jìn)濕糯米粉里裹上糯米。
6/8. 做好的珍珠丸子
7/8. 放進(jìn)蒸鍋里蒸熟即可。
8/8. 蒸好的珍珠丸子。
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)鈣、滋肝陰、潤腸胃等功效；可與卷心菜、菠蘿、豆腐皮搭配；與首烏、海螺、田螺相克，同食可能會引起不適；
糯米的熱量355千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有壯氣提神、美容益壽、止渴等功效；可與棗、香瓜、桑葚搭配；與蓮子、仔雞、雞胸肉相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 豬肉胡蘿卜珍珠丸子熱量2278 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白質(zhì)20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 鈉64.5 毫克
- 鈣18 毫克
- 鐵4.9 毫克
- 鉀238 毫克