肉末姬菇湯的熱量和減肥功效
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| 肉末姬菇湯熱量分析 (可根據實際輸入食材份量計算。數據僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 真姬菇 | 克 | 21千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 262克 | 肉末姬菇湯熱量/卡路里621千卡 | |||
 熱量621千卡，相當于變式平板支撐89分鐘消耗的熱量...420 | |||||
肉末姬菇湯的做法共11個步驟
食材主料/輔料
真姬菇（1包）、肉末（適量）、精鹽（適量）、豬油（適量）、香蔥（適量）、雞精（適量）、調味鮮（適量）、香油（適量）
1/11. 真姬菇1包
2/11. 先將真姬菇冼凈待用
3/11. 瘦肉剁成肉末
4/11. 湯鍋里放適量的清水燒開
5/11. 放進肉末
6/11. 再加點豬油和適量的精鹽。
7/11. 再將冼好的真姬菇放進湯鍋里煮熟
8/11. 再將冼好的真姬菇放進湯鍋里
9/11. 將真姬菇煮熟
10/11. 最后調入調味鮮，雞精
11/11. 出鍋裝碗中撒上蔥花，淋上香油即成。
食材功效信息
真姬菇的熱量19千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有降血壓、預防高血壓、治療高血壓等功效；
肉末的熱量395千卡（每100克）；具有潤肌膚、滋陰、潤燥等功效；可與圓白菜、山楂、白蘿卜搭配；與鴨梨、鯽魚、雪花梨相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 肉末姬菇湯熱量621 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白質16.8 克
- 碳水化合物62.8 克
- 鈉58.9 毫克
- 鈣13 毫克
- 鐵2.7 毫克
- 鉀182 毫克