玉子汽水肉的熱量和減肥功效
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| 玉子汽水肉熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 150克 | 玉子汽水肉熱量/卡路里593千卡 | |||
 熱量593千卡，相當(dāng)于漂流119分鐘消耗的熱量...300 | |||||
玉子汽水肉的做法共11個(gè)步驟
食材主料/輔料
玉子豆腐（2條）、豬肉（150克）、香蔥（適量）、枸杞子（適量）、芝麻油（適量）、淀粉（適量）、生抽（適量）
1/11. 準(zhǔn)備好豬腿肉。
2/11. 豬肉洗凈剁碎。
3/11. 取一小部分剁好的豬肉糜，加入生抽。
4/11. 加入淀粉；順著一個(gè)方向，充分?jǐn)嚢枭蟿拧?/p>
5/11. 準(zhǔn)備好玉子豆腐和香蔥。
6/11. 玉子豆腐隨意切成小塊備用。
7/11. 切好的玉子豆腐碼放在盤中。
8/11. 將豬肉糜放在玉子豆腐上。
9/11. 鍋中水開，放入盤子；大火蒸10分鐘。
10/11. 蒸好的玉子汽水肉，用枸杞子點(diǎn)綴一下，淋上芝麻油。
11/11. 放上蔥絲；蒸好的玉子汽水肉趁熱食用，味道很是鮮美。
食材功效信息
豬肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤(rùn)肌膚、潤(rùn)腸胃、補(bǔ)虛等功效；可與萵筍、香芋、紫菜搭配；與杏仁、梨、刀豆相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 玉子汽水肉熱量593 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白質(zhì)14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 鈉57.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀162 毫克