涼拌魚(yú)腥草的熱量和減肥功效
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| 涼拌魚(yú)腥草熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 魚(yú)腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 總量 | 174克 | 涼拌魚(yú)腥草熱量/卡路里68千卡 | |||
 熱量68千卡，相當(dāng)于肚皮舞15分鐘消耗的熱量...270 | |||||
涼拌魚(yú)腥草的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
魚(yú)腥草（適量）、鮮貝露（適量）、紅椒（適量）、大蔥（適量）、蒜頭（適量）、香菜（適量）、生抽（適量）、黑胡椒粉（適量）、芝麻油（適量）
1/5. 準(zhǔn)備：紅椒、大蔥、蒜頭、香菜；生抽、鮮貝露、黑胡椒粉、芝麻油（我怎么把蠔油也擺上了？？？純屬誤拿誤拍了，大家請(qǐng)忽略它?。?/p>
2/5. 魚(yú)腥草洗凈，上面的小須須也都拔掉（洗這個(gè)有點(diǎn)費(fèi)工夫，要有耐心。美珠是第一次洗，差點(diǎn)兒就不耐煩了）洗凈后切小斷
3/5. 大蔥蒜頭切碎、紅椒切圈、香菜切斷鋪至魚(yú)腥草上；
4/5. 調(diào)入所有配料
5/5. 攪拌均勻，撒上香菜，大功告成。
食材功效信息
魚(yú)腥草的熱量39千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵，富含膳食纖維；具有清熱解毒、化痰止咳、止咳等功效；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 涼拌魚(yú)腥草熱量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白質(zhì)2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 鈉2.6 毫克
- 鈣123 毫克
- 鐵9.8 毫克
- 鉀718 毫克