蘆薈美容羹的熱量和減肥功效
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| 蘆薈美容羹熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬瘦肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 蘆薈 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 總量 | 474克 | 蘆薈美容羹熱量/卡路里1428千卡 | |||
 熱量1428千卡，相當(dāng)于仰泳204分鐘消耗的熱量...420 | |||||
蘆薈美容羹的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
豬瘦肉（200克）、蘆薈（100克）、地瓜粉（適量）、枸杞（適量）、香蔥（適量）、食鹽（1.5茶勺）、料酒（1/2湯勺）、味極鮮（1/3湯勺）、蔥姜水（少許）
1/9. 準(zhǔn)備好材料。
2/9. 瘦肉切成很細(xì)的絲，放入碗中，放入少許蔥姜水、1/2湯勺料酒、1/3湯勺味極鮮和0.5茶勺的食鹽，抓勻腌制片刻。
3/9. 加入適量地瓜粉抓勻，備用。
4/9. 蘆薈先切去旁邊的刺，然后去皮，取蘆薈肉。
5/9. 切成均勻的細(xì)絲。
6/9. 鍋中燒開適量水，放入蘆薈絲焯水1分鐘撈出。
7/9. 鍋中加入適量清水或高湯，煮開后三、五根的下入肉絲，然后用筷子輕輕撥散。
8/9. 煮開后加入枸杞和蘆薈，調(diào)入1茶勺的鹽。
9/9. 再次煮開后關(guān)火，撒入適量蔥花增香增色。
食材功效信息
豬瘦肉的熱量395千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有止消渴、潤(rùn)肌膚、補(bǔ)腎氣等功效；可與大蒜、韭菜、銀耳搭配；與雪花梨、龜、甲魚相克，同食可能會(huì)引起不適；
蘆薈的熱量53千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有殺菌、抗炎、增強(qiáng)體質(zhì)等功效；可與蘋果、黑木耳、蜂蜜搭配；與絲瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
地瓜粉的熱量336千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 蘆薈美容羹熱量1428 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白質(zhì)17.66 克
- 碳水化合物94.87 克
- 鈉59.5 毫克
- 鈣11 毫克
- 鐵2.4 毫克
- 鉀292 毫克