
| 酥香千層肉餅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉餡 | 克 | 1703千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 總量 | 1750克 | 酥香千層肉餅熱量/卡路里5363千卡 | |||

1/15. 準(zhǔn)備材料:面粉、豬肉、大蔥、姜、耗油、生抽、老抽、雞精、鹽、胡椒粉、十三香、香油、雞蛋

2/15. 取面粉1000克左右,分多次加入溫水,直至面粉成疙瘩狀,開始用手揉面。

3/15. 揉面形成面團(tuán),靜置醒發(fā)10分鐘左右。

4/15. 面在醒發(fā)的時(shí)間把蔥、姜剁成末。

5/15. 豬肉剁成肉餡,也可以直接從超市買現(xiàn)成的肉餡。

6/15. 肉餡中加入剁好的蔥姜末,加入少許鹽、雞精、十三香,滴入幾滴耗油、香油、生抽、老抽,打入一個(gè)雞蛋,最后加入少許水。

7/15. 用筷子攪拌均勻。

8/15. 形成鮮香誘人的肉餡,如果你希望素一些,也可以多放些蔥末,這樣做出來的肉餅就不會(huì)那么葷。

9/15. 醒發(fā)過的面團(tuán)分成大小均勻的面劑子。

10/15. 面板鋪一層干面粉,把面劑子搟成薄薄的一層,這里注意一定要搟到最薄的程度,太厚了做出來的肉餅口感會(huì)減分。

11/15. 將肉餡均勻鋪在面皮上。

12/15. 沿著一邊卷成多層次的卷兒,切成長短均勻的小段。

13/15. 電餅鐺燒熱放入少許油,肉餅入鍋開始烙。

14/15. 見一面焦黃就翻面繼續(xù)加熱,見兩面均焦黃酥脆,且輕輕一按肉餅中部不會(huì)粘連,即可出鍋

15/15. 酥脆的千層肉餅可以開動(dòng)啦!嫌膩的話就來碟醋吧,葷的東西可以用醋來解膩。
豬肉餡的熱量227千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高;具有潤腸胃、滋陰、補(bǔ)腎氣等功效;可與扁豆、雞蛋、枇杷搭配;與雪梨、牛里脊、紅豆相克,同食可能會(huì)引起不適;
面粉的熱量366千卡(每100克);具有潤肺補(bǔ)腎、養(yǎng)心、改善貧血等功效;與枇杷相克,同食可能會(huì)引起不適;