炸香蕉的熱量和減肥功效
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| 炸香蕉熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 總量 | 336克 | 炸香蕉熱量/卡路里542千卡 | |||
 熱量542千卡，相當(dāng)于拳擊90分鐘消耗的熱量...360 | |||||
炸香蕉的做法共6個步驟
食材主料/輔料
香蕉（適量）、雞蛋（適量）、面包糠（適量）
1/6. 香蕉切成小段
2/6. 裹層蛋液
3/6. 裹層面包糠
4/6. 一個個都在迫不及待等待下油鍋
5/6. 開炸
6/6. 可以喂小饞蟲子了
食材功效信息
香蕉的熱量89千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有大便秘結(jié)、止煩渴、治熱病煩渴等功效；可與冰糖、國光蘋果、蘋果搭配；與酸奶、芋頭、西瓜相克，同食可能會引起不適；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護(hù)膚、滋陰潤燥、防細(xì)菌感染等功效；可與茼蒿、黃豆、薺菜搭配；與牛奶、田雞、兔肉相克，同食可能會引起不適；
面包糠的熱量317千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止咳平喘、促進(jìn)排便、治療便秘等功效；
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營養(yǎng)信息
- 炸香蕉熱量542 千卡
- 脂肪14.84 克
- 蛋白質(zhì)21.65 克
- 碳水化合物83.56 克
- 鈉143 毫克
- 鈣61 毫克
- 鐵2.01 毫克
- 鉀496 毫克