架豆大餡包的熱量和減肥功效
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| 架豆大餡包熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面團 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 架豆 | 克 | 71千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 總量 | 651克 | 架豆大餡包熱量/卡路里988千卡 | |||
 熱量988千卡，相當(dāng)于爵士樂健身操165分鐘消耗的熱量...360 | |||||
架豆大餡包的做法共17個步驟
食材主料/輔料
面團（適量）、架豆（適量）、胡蘿卜（適量）、洋蔥（適量）、姜（適量）、鹽（適量）、花椒（適量）、大料（適量）、水（適量）、酵母（適量）、泡打粉（適量）、食用油（適量）
1/17. 買來的架豆擇好洗凈開水焯過切末
2/17. 胡蘿卜，洋蔥。姜
3/17. 切碎待用
4/17. 切好的豆角末待用
5/17. 和好的面團
6/17. 鍋中放油加花椒大料炸香，濾油待用
7/17. 將胡蘿卜、洋蔥、姜末倒進熱油鍋里煸炒
8/17. 把豆角末也倒入鍋中
9/17. 加鹽拌勻成餡待用
10/17. 充分餳好的面團
11/17. 揉成長條為下一步做準(zhǔn)備
12/17. 切成大小相同的劑子
13/17. 搟成皮
14/17. 包好的包子
15/17. 蒸屜上刷薄油
16/17. 將包子放在屜上，剩點面我做了幾個花卷
17/17. 小火5分鐘改大火20分鐘關(guān)火5分鐘后揭鍋，香噴噴的大包子就出鍋嘍，我沒點綴呈獻給大家的就是真實
食材功效信息
面團的熱量257千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有益精氣、益腎、增強免疫力等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
架豆的熱量24千卡（每100克）；具有養(yǎng)胃下氣、益氣、安養(yǎng)精神等功效；可與干香菇、花椒粉搭配；與醋相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 架豆大餡包熱量988 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白質(zhì)8.6 克
- 碳水化合物51.1 克
- 鈉995.6 毫克
- 鈣66 毫克
- 鐵4.16 毫克
- 鉀339 毫克