
| 拔絲地瓜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 429克 | 拔絲地瓜熱量/卡路里987千卡 | |||

1/11. 拔絲地瓜這道菜,重點(diǎn)就在于怎么把糖熬到剛剛合適的程度。

2/11. 先把地瓜去皮,然后切成滾刀塊。

3/11. 油鍋小火燒熱到100度-120度,把手放在油鍋的上方10厘米左右,感覺不到燙手,就可以把地瓜塊下鍋,保持小火,大概炸個(gè)8-10分鐘。

4/11. 地瓜差不多7、8成熟的樣子,用筷子戳一下,可以戳透,但是能感覺到里面還有硬芯兒,就可以撈出來了,放在一邊控油。

5/11. 然后把油鍋再次加熱到160度左右,手放在鍋的上方能感覺到燙手,就可以把之前炸好的地瓜再次下鍋復(fù)炸,大概1分鐘左右,炸到這種金黃色就可以出鍋了。出鍋后放在一個(gè)盤子里備用。

6/11. 接著就要熬糖了,我這次用的地瓜是300克,需要準(zhǔn)備50克白糖、10克水。鍋里滴幾滴油,然后加水和糖,放進(jìn)去之后可以用筷子把糖稍微攪一下,鋪滿鍋底。

7/11. 然后就不要?jiǎng)恿?,用小火,等著糖慢慢融化?/p>

8/11. 一開始糖漿會(huì)冒大泡,然后會(huì)漸漸變成這種小泡,這時(shí)可以用筷子稍微攪一攪。

9/11. 注意觀察糖漿的顏色,大概也就1分鐘左右,糖漿稍微變黃時(shí)。就可以把之前炸好的地瓜放進(jìn)去了。

10/11. 地瓜放進(jìn)去之后,快速的翻炒幾下,就要出鍋了。

11/11. 等一分鐘之后,地瓜稍微冷卻一下,就可以拉出絲啦。
地瓜的熱量57千卡(每100克);具有滑腸通便、治療高血壓、預(yù)防高血壓等功效;與西紅柿、雞蛋相克,同食可能會(huì)引起不適;
白糖的熱量392千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;具有療瘡、舒緩肝氣、除口臭等功效;可與香瓜、番茄、楊桃搭配;與茶葉、海蜇皮相克,同食可能會(huì)引起不適;
水的熱量1千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;
食用油的熱量899千卡(每100克);具有預(yù)防心血管硬化、降血壓、預(yù)防高血壓等功效;