菠蘿派的熱量和減肥功效
分享到：
| 菠蘿派熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 餛飩皮 | 克 | 544千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 菠蘿 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 652克 | 菠蘿派熱量/卡路里1298千卡 | |||
 熱量1298千卡，相當(dāng)于板球260分鐘消耗的熱量...300 | |||||
菠蘿派的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
餛飩皮（200克）、菠蘿（200克）、蜂蜜（10克）、水（一碗）、食用油（適量）
1/13. 菠蘿剁碎，里面放入蜂蜜攪拌均勻
2/13. 餛飩皮四周抹上水
3/13. 餛飩皮中間放入拌好的菠蘿
4/13. 從中間對(duì)折捏緊然后兩邊抹上水
5/13. 兩邊有水的地方對(duì)折捏緊，然后在封口的那一邊抹上少許水
6/13. 把抹水的地方捏緊，成品就做好了
7/13. 把包好的菠蘿派放在廚房紙上
8/13. 小火放油
9/13. 把菠蘿派一個(gè)一個(gè)放在不粘鍋的平底鍋里
10/13. 全部放完之后開始翻面
11/13. 翻到兩面金黃，就能出鍋了
12/13. 這是香蕉派
13/13. 把煎好的菠蘿派擺盤，就完成了
食材功效信息
餛飩皮的熱量272千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含蛋白質(zhì)；具有補(bǔ)虛損、養(yǎng)心、健脾等功效；
菠蘿的熱量50千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有保健、清理腸胃、促進(jìn)食欲等功效；可與雞肉、白茅根、楊桃搭配；與白蘿卜、蘿卜、雞蛋相克，同食可能會(huì)引起不適；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠、增強(qiáng)抵抗力等功效；可與梨、雪花梨、桑葚搭配；與茭白、腐竹、熱水相克，同食可能會(huì)引起不適；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
食用油的熱量899千卡（每100克）；具有高脂血癥、潤(rùn)腸、血管硬化等功效；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 菠蘿派熱量1298 千卡
- 脂肪103.92 克
- 蛋白質(zhì)13.94 克
- 碳水化合物140.72 克
- 鈉1.3 毫克
- 鈣17 毫克
- 鐵1.29 毫克
- 鉀137 毫克