糖不甩的熱量和減肥功效
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| 糖不甩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 總量 | 120克 | 糖不甩熱量/卡路里434千卡 | |||
 熱量434千卡，相當(dāng)于劃船108分鐘消耗的熱量...240 | |||||
糖不甩的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
糯米粉（100克）、粘米粉（20克）、花生米（1小把）、白芝麻（1小撮）、黃片糖（1塊）
1/10. 準(zhǔn)備材料。
2/10. 糯米粉粘米粉倒入大碗中，加入適量的清水和成團(tuán)。
3/10. 和好后搓成均勻的小圓團(tuán)備有。
4/10. 花生米放入微波爐中高火叮3分鐘，芝麻叮一分鐘，花生米冷卻后，去掉皮，和芝麻一起放入石臼中。
5/10. 把花生米和芝麻錘碎待用。
6/10. 燒一鍋開水，放入搓好的糯米團(tuán)，煮至全部浮起后再煮一分鐘即可撈起待用。
7/10. 黃片糖放入另一個(gè)鍋中，倒入150克清水。
8/10. 中火煮至稍微變得濃稠。
9/10. 倒入煮好的糯米團(tuán)，小火繼續(xù)煮3分鐘左右即可，煮的時(shí)候晃動(dòng)一下鍋?zhàn)?，以免粘住了?/p>
10/10. 撈起放入碟中，澆上一些糖水，撒上花生芝麻碎即可享用。
食材功效信息
糯米粉的熱量361千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃、延年益壽等功效；可與蓮藕、桑葚、赤小豆搭配；與雞胸肉、雞肉、蓮子相克，同食可能會(huì)引起不適；
粘米粉的熱量366千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有補(bǔ)中益氣、益精強(qiáng)志、止煩等功效；
