快手早餐-香蔥蛋飯煎餅的熱量和減肥功效
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| 快手早餐-香蔥蛋飯煎餅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 248克 | 快手早餐-香蔥蛋飯煎餅熱量/卡路里105千卡 | |||
 熱量105千卡，相當于吹雪機23分鐘消耗的熱量...270 | |||||
快手早餐-香蔥蛋飯煎餅的做法共16個步驟
食材主料/輔料
隔夜飯（適量）、雞蛋（2個）、鹽（適量）、蔥花（適量）、水（一小勺）
1/16. 食材準備
2/16. 雞蛋打入碗里
3/16. 攪拌均勻
4/16. 加入少許水，這樣煎出的蛋會很滑嫩
5/16. 加入少許鹽，攪拌均勻
6/16. 加入蔥花，攪拌均勻
7/16. 加入米飯，攪拌均勻
8/16. 不粘鍋放少許油
9/16. 加入適量蛋飯糊
10/16. 基本凝固后翻面再煎制
11/16. 出鍋擺盤
12/16. 放上切好的雞蛋花裝飾
13/16. 金燦燦的好美
14/16. 準備開吃吧
15/16. 超好用的迷你不粘鍋
16/16. 最后一季無花果，明年再見嘍！
食材功效信息
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有美容護膚、延緩衰老、解熱煩等功效；可與生菜、辣椒、小米面搭配；與牛奶、茶葉、甲魚 相克，同食可能會引起不適；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有幫助消化、提鮮、消炎等功效；與紅豆、紅豆沙、紅豆餡相克，同食可能會引起不適；
蔥花具有降血壓、降低膽固醇、治療高血壓等功效；
水的熱量1千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
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營養(yǎng)信息
- 快手早餐-香蔥蛋飯煎餅熱量105 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 鈉10174 毫克
- 鈣115 毫克
- 鐵4.25 毫克
- 鉀148 毫克