糖醋里脊-家常宴客必備哦的熱量和減肥功效

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糖醋里脊-家常宴客必備哦熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
豬里脊肉	克	1059千卡	331千卡	14.6克	30.8克
總量	320克	糖醋里脊-家常宴客必備哦熱量/卡路里1059千卡
熱量1059千卡，相當(dāng)于縫衣服706分鐘消耗的熱量...90

糖醋里脊-家常宴客必備哦的做法共15個(gè)步驟

食材主料/輔料

豬里脊肉（320克）、番茄醬/大一點(diǎn)的勺子（3勺）、醋:一般的白色湯勺哦（一湯勺）、蛋清（一個(gè)）、芝麻（2克）、醬油（一湯勺）、鹽（適量）、料酒（一湯勺）、白糖（適量）

1/15. 準(zhǔn)備里脊肉一塊，建議去大超市買，都有切好的很整齊的方便切

2/15. 肉買回來(lái)之后我有放冰箱凍一會(huì)，這樣容易切哦。。。
切成均勻厚度的大片，再切成均勻的小條就OK了

3/15. 在放入蛋清，鹽，料酒

4/15. 在放入淀粉，用手抓勻腌制一會(huì)兒

5/15. 碗里放入:番茄醬，醋，生抽，少許水

6/15. 用勺子攪拌均勻備用

7/15. 鍋里上油，將上漿的肉肉一條條的放入熱油鍋內(nèi)，我分了兩次，太多容易黏在一起，下鍋炸幾秒鐘之后再用筷子攪散，這樣就不用擔(dān)心啦

8/15. 炸到金黃色就OK啦，時(shí)間如果OK最好復(fù)炸一次口感更好哦

9/15. 分了兩次才炸完，盛起來(lái)備用

10/15. 炒鍋內(nèi)倒入少許的油，小火加熱，倒入調(diào)好的汁

11/15. 湯汁慢慢的煮至粘稠的時(shí)候再放入炸好的里脊

12/15. 倒入少許炸好的芝麻

13/15. 攪拌均勻就可以出鍋啦

14/15. 光看顏色是不是就很有食欲了啊。。。

15/15. 這道菜老少皆宜，宴客必備哦

食材功效信息

豬里脊肉的熱量331千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素B1，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過(guò)高；具有補(bǔ)鈣、生津液、潤(rùn)肌膚等功效；可與大蒜、蒜、蕓豆搭配；與杏仁、香菜、田螺相克，同食可能會(huì)引起不適；