
| 玉米滑肉粥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豬肉片 | 克 | 672千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 總量 | 170克 | 玉米滑肉粥熱量/卡路里672千卡 | |||

1/12. 主料如圖所示,豬肉切成薄片,玉米一根剝粒。

2/12. 要做好一鍋粥,肉片的加工尤其重要。所以先處理好肉片,加入適量的鹽,鹽可以讓肉片更軟。

3/12. 再放入適量的醬油。

4/12. 再放入適量食用油,攪拌一下。

5/12. 緊接著倒放用冷水調(diào)好的水淀粉,水不能過(guò)多,一般能調(diào)好淀粉即可。

6/12. 往一下方向攪拌至肉片吸收好調(diào)料,放放姜絲,腌制20分鐘。

7/12. 生滾的粥一鍋,待米粒開(kāi)了還繼續(xù)熬,到有一定程度的粘稠即可放其它材料。

8/12. 把火調(diào)大,放入肉片用勺子順?lè)较驍嚢琛?/p>

9/12. 待肉片變白后加放玉米粒攪拌繼續(xù)熬5分鐘。

10/12. 再放入枸杞。

11/12. 后期嘗一下,放適量鹽調(diào)味。

12/12. 一鍋美味的玉米滑肉粥即可出鍋。
豬肉片的熱量395千卡(每100克);具有補(bǔ)虛、解熱毒、補(bǔ)腎氣等功效;可與大白菜、蕨菜、萵筍搭配;與甘草、鴨梨、雪花梨相克,同食可能會(huì)引起不適;