磨牙餅干的熱量和減肥功效
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| 磨牙餅干熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 蛋黃 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 總量 | 387克 | 磨牙餅干熱量/卡路里1448千卡 | |||
 熱量1448千卡，相當(dāng)于攀巖132分鐘消耗的熱量...660 | |||||
磨牙餅干的做法共9個步驟
食材主料/輔料
面粉（適量）、奶粉（適量）、蛋黃（適量）、酵母（適量）、核桃油（適量）
1/9. 主要材料。
2/9. 面粉和奶粉的比例是2:1，一起過篩。
3/9. 雞蛋里加少許酵母打撒。
4/9. 加一點點溫水，把酵母化開，我加的是母乳，你也可以加牛奶。
5/9. 加核桃油。
6/9. 把所有材料混合在一起，和成光滑的面團。
7/9. 搟成餅，切成大小合適的條。
8/9. 放入烤箱，高火烤10分鐘。（根據(jù)自己烤箱情況，因為給寶寶烤的餅干比較小，最好能隨時都看著點，我就悲劇了，火大了）
9/9. 雖然外表看著難看，不過無添加，寶寶吃著放心。
食材功效信息
面粉的熱量366千卡（每100克）；具有除熱、補虛損、養(yǎng)陰補虛等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
奶粉的熱量484千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：鈉鹽含量過高；具有美容養(yǎng)顏、治便秘、防治近視等功效；可與草莓、香蕉、蜂蜜搭配；與桔子、紅糖、醋相克，同食可能會引起不適；
蛋黃的熱量144千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有防細(xì)菌感染、延緩衰老、護視力等功效；可與黃豆、羊排、菠菜搭配；與田雞、茶葉、鵝相克，同食可能會引起不適；
核桃油的熱量884千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有抗癌、健腦防老、補虛強體等功效；
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營養(yǎng)信息
- 磨牙餅干熱量1448 千卡
- 脂肪150.74 克
- 蛋白質(zhì)44.6 克
- 碳水化合物116.09 克
- 鈉712.5 毫克
- 鈣1853 毫克
- 鐵3.4 毫克
- 鉀2064 毫克