雞胸肉的熱量133千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)精填髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛健胃等功效；可與冬瓜、茼蒿、茶樹菇搭配；與糯米、鮑魚、李子相克，同食可能會引起不適；

黃瓜的熱量16千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗腫瘤、清熱利水、抗衰老等功效；可與蝦米、墨魚、魷魚搭配；與芥藍(lán)、葵花籽、小白菜相克，同食可能會引起不適；

花生米的熱量298千卡（每100克）；具有滋潤皮膚、潤肺止咳、預(yù)防高血壓等功效；可與南瓜子、毛豆、芹菜搭配；與河蟹、黃瓜、蕨菜相克，同食可能會引起不適；

大蔥的熱量33千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滋陰補(bǔ)陽、緩疲勞、減肥等功效；可與粳米、北極蝦、海蝦搭配；與棗、苦菊、大蒜相克，同食可能會引起不適；

姜的熱量46千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有助陽、增進(jìn)食欲、殺菌等功效；可與牛腩、牛肉、海蟹搭配；與狗肉、兔肉相克，同食可能會引起不適；