野兔雪菜鍋的熱量和減肥功效
分享到：
| 野兔雪菜鍋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 冬筍 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 總量 | 178克 | 野兔雪菜鍋熱量/卡路里50千卡 | |||
 熱量50千卡，相當(dāng)于潛泳3分鐘消耗的熱量...900 | |||||
野兔雪菜鍋的做法共6個(gè)步驟
食材主料/輔料
野兔（半只）、冬筍（適量）、生姜（適量）、大蒜（適量）、雪菜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、料酒（適量）、醬油（適量）
1/6. 野兔焯水，水中可加些料酒。焯好水，切成大塊，切太小吃的時(shí)候會(huì)感覺(jué)凈是骨頭。
2/6. 我用的是自己家的菜油，大蒜生姜炒香，倒入兔肉塊，翻炒。
3/6. 炒至變色，倒入料酒，醬油，少量醋（少點(diǎn)會(huì)讓兔肉鮮嫩點(diǎn)，多了發(fā)酸），下入冬筍片。（我今天在菜場(chǎng)看見(jiàn)冬筍了）
4/6. 翻炒拌勻，加水煮一會(huì)兒。如果就喜歡這樣的，可以直接轉(zhuǎn)入暖鍋，燉20分鐘要吃的時(shí)候放點(diǎn)大蒜苗，好看又好吃。
5/6. 家里有人好雪菜，切段放入，翻動(dòng)一下，煮一會(huì)兒就倒進(jìn)暖鍋。
6/6. 這是第二種吃法，燉好照舊要加大蒜苗，這款難看些，但是要鮮一些。
食材功效信息
野兔的熱量84千卡（每100克）；具有補(bǔ)中益氣、涼血解毒等功效；
冬筍的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有滋陰涼血、通腸排便、促進(jìn)消化等功效；可與鮑魚、萵筍、豬腰搭配；與糖漿、羊排、羊肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營(yíng)養(yǎng)信息
- 野兔雪菜鍋熱量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白質(zhì)3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 鈉260 毫克
- 鈣33 毫克
- 鐵0.61 毫克
- 鉀142 毫克