蒜蓉紅菜苔的熱量和減肥功效
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| 蒜蓉紅菜苔熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 總量 | 344克 | 蒜蓉紅菜苔熱量/卡路里79千卡 | |||
 熱量79千卡，相當(dāng)于剪指甲79分鐘消耗的熱量...60 | |||||
蒜蓉紅菜苔的做法共5個步驟
食材主料/輔料
紅菜苔（半斤）、大蒜（一個）、食用油（適量）、陳醋（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/5. 準(zhǔn)備材料
2/5. 大蒜剁碎，紅菜苔斜刀切成2厘米的段
3/5. 鍋燒熱放油燒至7成熱，放入蒜米
4/5. 放入紅菜苔翻炒
5/5. 出鍋前放入陳醋，鹽，雞精即可
食材功效信息
紅菜苔的熱量23千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有利腸道、活血散瘀、止血等功效；可與玉米、牛肉、芹菜搭配；與香椿、牛奶、豬肺相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 蒜蓉紅菜苔熱量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白質(zhì)1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 鈉15 毫克
- 鈣16 毫克
- 鐵0.32 毫克
- 鉀142 毫克