菊花茄子的熱量和減肥功效
分享到：
| 菊花茄子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 356克 | 菊花茄子熱量/卡路里64千卡 | |||
 熱量64千卡，相當(dāng)于玩游戲11分鐘消耗的熱量...340 | |||||
菊花茄子的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
茄子（適量）
1/13. 原料
2/13. 茄子去皮切成小段
3/13. 底部墊雙筷子，
4/13. 把茄面切上十字花刀
5/13. 切好的茄子段放淡鹽水中浸泡10分鐘
6/13. 盤中倒適量面粉，把茄子段均勻的滾上面粉
7/13. 鍋中倒油，燒熱后，放茄子翻炸
8/13. 炸好的茄子撈出擺盤
9/13. 炸好的茄子撈出擺盤
10/13. 另起鍋放少許油燒熱，倒入番茄醬，加適量鹽，糖攪拌均勻后關(guān)火
11/13. 用勺子澆在茄子上面即可
12/13. 成品
13/13. 怕胖的要少吃，，比較油了，也可以選擇清蒸的方式，，，
食材功效信息
茄子的熱量18千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有抗衰老、健脾、抑癌抗瘤等功效；可與兔肉、鰻魚、菠菜搭配；與螃蟹、螃蟹、烏鱧相克，同食可能會(huì)引起不適；
你可能還喜歡
營養(yǎng)信息
- 菊花茄子熱量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物3 克
- 鈉5.4 毫克
- 鈣14 毫克
- 鐵0.5 毫克
- 鉀220 毫克