止咳良方青果飲的熱量和減肥功效
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| 止咳良方青果飲熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 橄欖 | 克 | 91千卡 | 49千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 總量 | 186克 | 止咳良方青果飲熱量/卡路里91千卡 | |||
 熱量91千卡，相當(dāng)于拉筋36分鐘消耗的熱量...150 | |||||
止咳良方青果飲的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
橄欖（六顆）、單晶冰糖（適量）
1/7. 要買新鮮的青橄欖效果最佳
2/7. 取六顆橄欖分別對(duì)半切開(kāi)，以便更好的燉出它的汁液。
3/7. 取半碗水連橄欖一起倒入燉盅，放適量冰糖下去。如果咳嗽同時(shí)你還有感冒流鼻涕的癥狀，可以切幾片姜片下去，效果也很好，祛寒止咳一舉兩得。
4/7. 放入隔水燉燉三小時(shí)，我選比較長(zhǎng)時(shí)間的，保證橄欖都被燉爛了(^_^)
5/7. 三小時(shí)后即可出鍋。如圖橄欖水變黃色。
6/7. 倒出來(lái)盛在碗里，把浮沫撇去。
7/7. 喝下橄欖水，敢吃的話連橄欖肉一并吃下，效果更好。如此燉服早晚一次，一般就算無(wú)法痊愈至少可以緩解
食材功效信息
橄欖的熱量49千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消積、利咽化痰、清熱等功效；與腹部牛肉、牛膝蓋骨、臀部牛肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 止咳良方青果飲熱量91 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)0.8 克
- 碳水化合物15.1 克
- 鈉0 毫克
- 鈣49 毫克
- 鐵0.2 毫克
- 鉀23 毫克