海兔炒韭菜的熱量和減肥功效
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| 海兔炒韭菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 海兔 | 克 | 209千卡 | 418千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 250克 | 海兔炒韭菜熱量/卡路里259千卡 | |||
 熱量259千卡，相當(dāng)于冰上擲石游戲65分鐘消耗的熱量...240 | |||||
海兔炒韭菜的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
韭菜（200克）、海兔（50克）、花雕酒（適量）、鹽（適量）、黑胡椒粉（適量）
1/7. 韭菜洗凈 切段備用
2/7. 海兔（墨魚仔）水發(fā)掏凈內(nèi)臟 洗凈備用
3/7. 鍋燒熱 加入油 油熱后加入海兔爆炒
4/7. 加入一點(diǎn)生抽
5/7. 倒入韭菜 馬上加入鹽 翻炒至韭菜斷生即可 出鍋
6/7. 出鍋啦 美味鮮香
7/7. 不僅美味 而且營(yíng)養(yǎng)豐富哦
食材功效信息
韭菜的熱量25千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀，富含鐵；具有散瘀、解毒、益肝健胃等功效；可與北極蝦、豆芽、鯽魚搭配；與蜂蜜、蝦皮、牛奶相克，同食可能會(huì)引起不適；
海兔的熱量418千卡（每100克）；具有消炎退熱、潤(rùn)肺滋陰等功效；與水果、茶葉、啤酒相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 海兔炒韭菜熱量259 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白質(zhì)2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 鈉324 毫克
- 鈣102 毫克
- 鐵3.64 毫克
- 鉀491 毫克