胡蘿卜玫瑰花的熱量和減肥功效
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| 胡蘿卜玫瑰花熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 胡蘿卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 總量 | 105克 | 胡蘿卜玫瑰花熱量/卡路里39千卡 | |||
 熱量39千卡，相當(dāng)于棒球8分鐘消耗的熱量...300 | |||||
胡蘿卜玫瑰花的做法共16個(gè)步驟
食材主料/輔料
胡蘿卜（一小節(jié)）、牙簽（兩根）
1/16. 準(zhǔn)備好胡蘿卜和牙簽。（其實(shí)胡蘿卜只要圖中一半就可以了）
2/16. 把胡蘿卜去皮，切成薄片，撒上少許鹽靜置一會(huì)，讓它變軟一點(diǎn)。（軟一點(diǎn)好操作）
3/16. 切好的胡蘿卜片拿起來要這樣透明的樣子。（厚了不容易操作也不逼真）
4/16. 取一片變軟的胡蘿卜片，對(duì)折。
5/16. 卷起來，成一朵花心。
6/16. 用2根牙簽十字交叉固定住。
7/16. 再取一片，對(duì)折。
8/16. 用相隔的2根牙簽穿起來，穿的時(shí)候把牙簽之間的距離拉攏一點(diǎn)。
9/16. 慢慢穿到花心處。
10/16. 再取一片對(duì)折，相鄰著穿上。
11/16. 接著穿上第三片。
12/16. 現(xiàn)在開始，整片穿，取一片胡蘿卜片，在中間的位置穿入。
13/16. 繼續(xù)來一片，在相鄰的牙簽上穿上。
14/16. 依次類推，一片一片相鄰的穿入，穿到自己想要的大小。
15/16. 穿好后，稍微整形，讓它成一朵盛開的玫瑰花的樣子。
16/16. 放入清水中，浸泡一下，這樣胡蘿卜玫瑰花會(huì)變得很堅(jiān)挺，擺盤起來更形象。
食材功效信息
胡蘿卜的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有消食、促消化、利尿等功效；可與西蘭花、西瓜、卷心菜搭配；與茼蒿、水蘿卜、山藥相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 胡蘿卜玫瑰花熱量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白質(zhì)1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 鈉0 毫克
- 鈣0 毫克
- 鐵0 毫克
- 鉀0 毫克