枸杞桂花茶的熱量和減肥功效
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| 枸杞桂花茶熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅棗 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 總量 | 286克 | 枸杞桂花茶熱量/卡路里740千卡 | |||
 熱量740千卡，相當(dāng)于擺桌子296分鐘消耗的熱量...150 | |||||
枸杞桂花茶的做法共4個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅棗（3顆）、枸杞子（30顆）、桂花（適量）、蜂蜜（適量）、白開(kāi)水（適量）
1/4. 準(zhǔn)備材料備用。
2/4. 將紅棗洗凈切成小片備用。
3/4. 枸杞子洗凈，桂花用漏勺洗凈。
4/4. 把材料放入茶壺里，用沸水沖入蓋蓋子等5-10分鐘即可食用，喝的時(shí)候加入蜂蜜即可。
食材功效信息
紅棗的熱量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝護(hù)肝、寧心安神等功效；可與山藥、粳米、枸杞子搭配；與蔥、蝦、銀魚(yú)相克，同食可能會(huì)引起不適；
枸杞子的熱量258千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)，富含膳食纖維；具有延緩衰老、軟化血管、益精明目等功效；可與紅參、芝麻、蠶豆搭配；
桂花的熱量107千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有散寒、化痰止咳、平肝等功效；可與菊花、糯米、豆腐搭配；
蜂蜜的熱量321千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有消除疲勞、殺菌、保護(hù)肝臟等功效；可與桑葚、牛奶、茼蒿搭配；與白開(kāi)水、大米、豆腐相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 枸杞桂花茶熱量740 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白質(zhì)18.1 克
- 碳水化合物233.5 克
- 鈉258.6 毫克
- 鈣128 毫克
- 鐵8.7 毫克
- 鉀986 毫克