清蒸桂魚(yú)的熱量和減肥功效
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| 清蒸桂魚(yú)熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱(chēng) | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 桂魚(yú) | 克 | 638千卡 | 117千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 總量 | 545克 | 清蒸桂魚(yú)熱量/卡路里638千卡 | |||
 熱量638千卡，相當(dāng)于木管樂(lè)器319分鐘消耗的熱量...120 | |||||
清蒸桂魚(yú)的做法共9個(gè)步驟
食材主料/輔料
桂魚(yú)（適量）、姜（適量）、蔥（適量）
1/9. 原料
2/9. 桂魚(yú)處理后洗凈，抹上一層鹽，蔥，姜備好
3/9. 姜片和蔥段塞入魚(yú)腹，再倒入適量料酒腌制10分鐘
4/9. 鍋內(nèi)加水燒開(kāi)后，放入鍋內(nèi)，加蓋大火蒸約10分鐘
5/9. 另備一些蔥絲
6/9. 魚(yú)蒸好后，撒上蔥絲，淋入蒸魚(yú)豉油
7/9. 最好燒些熱油澆在上面即可
8/9. 鮮美的桂魚(yú)就蒸好了。。
9/9. 成品
食材功效信息
桂魚(yú)的熱量117千卡（每100克）；具有益脾胃、補(bǔ)氣血等功效；可與絲瓜、豆腐搭配；與毛豆、棗、西紅柿相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 清蒸桂魚(yú)熱量638 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白質(zhì)19.9 克
- 碳水化合物0 克
- 鈉68.6 毫克
- 鈣63 毫克
- 鐵1 毫克
- 鉀295 毫克