涼拌地衣折耳根的熱量和減肥功效
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| 涼拌地衣折耳根熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 地衣 | 克 | 3千卡 | 6千卡 | 1.5克 | 0克 |
| 酸辣椒 | 克 | 27千卡 | 37千卡 | 1.87克 | 1.02克 |
| 醬油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鹽 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 總量 | 166克 | 涼拌地衣折耳根熱量/卡路里57千卡 | |||
 熱量57千卡，相當(dāng)于做頭發(fā)23分鐘消耗的熱量...150 | |||||
涼拌地衣折耳根的做法共1個步驟
食材主料/輔料
折耳機（150克）、地衣（50克）、酸辣椒（一大勺）、鹽（適量）、醬油（適量）
1/1. 折耳根洗干凈掐成小段。地衣洗干凈入鍋煮開，過涼水，一起放入大碗，加酸辣椒，鹽，醬油，拌勻，放一會入味。超級好吃，一碗我一個人吃光了。
食材功效信息
地衣的熱量6千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含鋅；具有軟化血管、清熱除煩、清心瀉火等功效；
酸辣椒的熱量37千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；
鹽的熱量59千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸；不利含量：鈉鹽含量過高；具有止血、殺菌、消炎等功效；與紅豆沙、赤豆、紅豆相克，同食可能會引起不適；
醬油的熱量63千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素D，富含磷，富含鉀，富含鐵；不利含量：鈉鹽含量過高；具有提鮮、降低膽固醇、止癢消腫等功效；
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營養(yǎng)信息
- 涼拌地衣折耳根熱量57 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白質(zhì)10.97 克
- 碳水化合物31.3 克
- 鈉15799.7 毫克
- 鈣139 毫克
- 鐵32.2 毫克
- 鉀449 毫克