鹽水蝦的熱量和減肥功效
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| 鹽水蝦熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 基圍蝦 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 總量 | 300克 | 鹽水蝦熱量/卡路里303千卡 | |||
 熱量303千卡，相當于雪地摩托87分鐘消耗的熱量...210 | |||||
鹽水蝦的做法共11個步驟
食材主料/輔料
基圍蝦（300克）、大蒜（3瓣）、生抽（適量）、沙茶醬（半勺）、辣椒醬（2勺）、蔥（5克）
1/11. 基圍蝦洗凈，沙茶醬一瓶。
2/11. 把蝦抽出蝦腸。
3/11. 坐鍋燒水至開放姜片，然后加入處理好的基圍蝦。
4/11. 大火煮1分鐘撈出放涼白開，（我放的是礦泉水）
5/11. 蔥蒜切好。
6/11. 加入生抽，辣椒油，最后加半勺沙茶醬。蘸料就做好了。
7/11. 開吃吧。
8/11. 美味。
9/11. 蘸料試試。
10/11. 蘸料試試。
11/11. 蘸料試試。
食材功效信息
基圍蝦的熱量101千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含煙酸，富含鉀，富含蛋白質；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防動脈硬化、降血壓、增強免疫力等功效；可與茄子、大蔥、芹菜搭配；與豬肉、南瓜、柿子相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 鹽水蝦熱量303 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白質18.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 鈉172 毫克
- 鈣83 毫克
- 鐵2 毫克
- 鉀250 毫克