自制山楂醬的熱量和減肥功效
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| 自制山楂醬熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 紅果 | 克 | 513千卡 | 95千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 總量 | 540克 | 自制山楂醬熱量/卡路里513千卡 | |||
 熱量513千卡，相當(dāng)于有氧操110分鐘消耗的熱量...280 | |||||
自制山楂醬的做法共7個(gè)步驟
食材主料/輔料
紅果（適量）、水（適量）、冰糖（適量）
1/7. 材料：山楂、冰糖、水比例為：2：1：2
2/7. 將山楂洗凈，從中間切開去核去蒂。
3/7. 無(wú)油鍋入倒入紅果、冰糖，加入清水（沒過(guò)紅果即可）。
4/7. 大火燒至水開，轉(zhuǎn)小火。
5/7. 待紅果煮爛時(shí)開始用勺不停攪拌，火要小一直把糖熬到有黏性。（期間將紅果捻碎）
6/7. 待熬煮的比較粘稠即可。
7/7. 特點(diǎn)：酸甜適度、老少適宜。
食材功效信息
紅果的熱量95千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素E，富含維生素C，富含鉀；具有開胃消食、抗衰老、健脾開胃等功效；可與豬肉、荷葉、西紅柿搭配；與胡蘿卜、海鮮、豬肝相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 自制山楂醬熱量513 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質(zhì)0.5 克
- 碳水化合物25.1 克
- 鈉5.4 毫克
- 鈣52 毫克
- 鐵0.9 毫克
- 鉀299 毫克