野山椒千頁(yè)豆腐的熱量和減肥功效
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| 野山椒千頁(yè)豆腐熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 千頁(yè)豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 總量 | 200克 | 野山椒千頁(yè)豆腐熱量/卡路里162千卡 | |||
 熱量162千卡，相當(dāng)于觸身式橄欖球20分鐘消耗的熱量...480 | |||||
野山椒千頁(yè)豆腐的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
千頁(yè)豆腐（200克）、泡野山椒（適量）
1/5. 千頁(yè)豆腐切片,泡椒備用。
2/5. 鍋里放水,水開后放入千頁(yè)豆腐焯水。
3/5. 泡椒加涼開水,一點(diǎn)點(diǎn)醋,放入千頁(yè)豆腐。
4/5. 浸泡一會(huì)就可以吃了。
5/5. 簡(jiǎn)單的不能再簡(jiǎn)單的野山椒千頁(yè)豆腐.....
食材功效信息
千頁(yè)豆腐的熱量81千卡（每100克）；具有降血壓、補(bǔ)中益氣、下氣消痰等功效；可與辣椒、魚、蘆筍搭配；與竹筍、蔥、茭白相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 野山椒千頁(yè)豆腐熱量162 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 鈉7.2 毫克
- 鈣164 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀125 毫克