泡蘿卜米飯團的熱量和減肥功效
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| 泡蘿卜米飯團熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質 | 脂肪 |
| 米飯 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腌蘿卜 | 克 | 16千卡 | 28千卡 | 1.1克 | 0.3克 |
| 總量 | 308克 | 泡蘿卜米飯團熱量/卡路里305千卡 | |||
 熱量305千卡，相當于滑板61分鐘消耗的熱量...300 | |||||
泡蘿卜米飯團的做法共15個步驟
食材主料/輔料
米飯（適量）、腌蘿卜（適量）、胡蘿卜（適量）、鮮豌豆（適量）、豌豆苗（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、白醋（適量）
1/15. 大鍋里加水燒開，加適量鹽，豌豆苗焯水。
2/15. 豌豆苗變色即可。
3/15. 配料切好備用，豌豆苗也切好。
4/15. 熱鍋冷油。
5/15. 先下胡蘿卜丁和豌豆翻炒。
6/15. 加少量水煮一下。
7/15. 加適量鹽調味。
8/15. 加海鮮菇和熟肉丁。
9/15. 翻炒均勻，收干湯汁即可起鍋。
10/15. 10.腌蘿卜條酸香誘人。
11/15. 11.切小丁。
12/15. 12.少量白醋拌入米飯中，再放泡蘿卜小丁，包了保鮮膜方便操作。
13/15. 13.配菜準備。
14/15. 14.包入米飯中間，捏成飯團即可。
15/15. 15.豌豆苗鋪底，放上小飯團，可以享用啦！
食材功效信息
米飯的熱量115千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有補中益氣、止瀉、止渴等功效；與蜂蜜相克，同食可能會引起不適；
腌蘿卜的熱量28千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含鉀；不利含量：鈉鹽含量過高；具有胃腸蠕動、幫助消化、利尿等功效；可與五花肉、排骨、火腿搭配；與金桔、桔子、楊梅相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 泡蘿卜米飯團熱量305 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白質4.1 克
- 碳水化合物31.2 克
- 鈉851 毫克
- 鈣35 毫克
- 鐵1.53 毫克
- 鉀363 毫克