菜團(tuán)子的熱量和減肥功效
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| 菜團(tuán)子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 卞蘿卜 | 克 | 128千卡 | 27千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 總量 | 633克 | 菜團(tuán)子熱量/卡路里665千卡 | |||
 熱量665千卡，相當(dāng)于越野摩托166分鐘消耗的熱量...240 | |||||
菜團(tuán)子的做法共30個步驟
食材主料/輔料
玉米面（適量）、卞蘿卜（適量）、香菜（適量）、食用油（適量）、鹽（適量）、大醬（適量）、香油（適量）、蔥（適量）、花椒（適量）、姜（適量）、小蘇打（適量）
1/30. 1玉米面
2/30. 小蘇打少許
3/30. 加入玉米面中
4/30. 加溫水
5/30. 逐步加水
6/30. 行成面團(tuán)備用
7/30. 香菜少許
8/30. 卞蘿卜一個
9/30. 洗凈擦絲
10/30. 香菜洗凈切碎
11/30. 在切點(diǎn)姜末
12/30. 大醬
13/30. 鍋中放油
14/30. 放入蔥姜花椒榨油待用
15/30. 蘿卜絲中先加油拌一下
16/30. 在下香菜末
17/30. 和燒好的熱油
18/30. 加大醬
19/30. 加鹽調(diào)味
20/30. 蒸鍋加水，鋪蒸布
21/30. 取玉米面團(tuán)
22/30. 再說心里按平
23/30. 中間窩窩中放羅卜絲餡
24/30. 然后慢慢團(tuán)起
25/30. 就像這樣
26/30. 團(tuán)好后
27/30. 揉圓成型
28/30. 上鍋
29/30. 蒸半小時后出鍋
30/30. 開吃嘍真香
食材功效信息
玉米面的熱量340千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含磷，富含鉀；具有治療高血壓、美容養(yǎng)顏、延緩衰老等功效；可與木瓜、菜花、脆山藥搭配；與田螺、生蠔、榅桲相克，同食可能會引起不適；
卞蘿卜的熱量27千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；
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營養(yǎng)信息
- 菜團(tuán)子熱量665 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白質(zhì)9.2 克
- 碳水化合物79.5 克
- 鈉68.5 毫克
- 鈣57 毫克
- 鐵1.9 毫克
- 鉀443 毫克