辛夷花煮雞蛋的熱量和減肥功效
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| 辛夷花煮雞蛋熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 69克 | 辛夷花煮雞蛋熱量/卡路里99千卡 | |||
 熱量99千卡，相當(dāng)于扎馬步25分鐘消耗的熱量...240 | |||||
辛夷花煮雞蛋的做法共1個(gè)步驟
食材主料/輔料
辛夷花（10克）、雞蛋（3個(gè)）、清水（500毫升）
1/1. 第一步:生雞蛋連殼洗凈連同辛夷花放入鍋中
第二步:往鍋中倒入兩碗水（約500ml），中火
第三步:待雞蛋半熟（蛋清凝固）將雞蛋撈出，蛋殼敲碎，放回鍋中小火慢煮
第四步:待水量減半（剩下一碗水，約250ml）關(guān)火
第五步:每天早餐后吃一個(gè)雞蛋，喝一杯辛夷花煮雞蛋水
食材功效信息
辛夷花具有抗過敏、降壓、通氣理肺等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有保護(hù)肝臟、潤(rùn)肺利咽、延緩衰老等功效；可與辣椒、小米面、薺菜搭配；與茶葉、茶葉、兔肉相克，同食可能會(huì)引起不適；
清水的熱量1千卡（每100克）；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 辛夷花煮雞蛋熱量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白質(zhì)12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克