椰菜番茄肉醬湯的熱量和減肥功效
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| 椰菜番茄肉醬湯熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 白花椰菜 | 克 | 35千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 總量 | 232克 | 椰菜番茄肉醬湯熱量/卡路里49千卡 | |||
 熱量49千卡，相當(dāng)于鄭多燕減肥操8分鐘消耗的熱量...360 | |||||
椰菜番茄肉醬湯的做法共5個(gè)步驟
食材主料/輔料
肉醬罐頭（一罐）、白花椰菜（一顆）、番茄切塊（2顆）、香菜（少許）、鹽（少許）
1/5. 蕃茄切塊備用，花椰菜切塊洗凈后歷干備用。
2/5. 肉醬入熱鍋中，使之燒出出肉油來。
3/5. 加入番茄塊翻炒，煮至小軟后。
4/5. 再加入白花菜炒至與肉醬醬汁混合均勻。
5/5. 加入熱水滾至白花椰菜變軟， 以鹽巴調(diào)味，喝湯前加入香菜提味即可。
食材功效信息
白花椰菜的熱量20千卡（每100克）；具有增強(qiáng)人的體質(zhì)、提高免疫力、抗癌等功效；可與玉米面、牛肉、西紅柿搭配；與豬肺、筍瓜、香椿相克，同食可能會引起不適；
香菜的熱量24千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有和胃調(diào)中、醒脾和中、開胃醒脾等功效；可與羊排、胡蘿卜、蝦搭配；與火腿、五花肉、黃瓜相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 椰菜番茄肉醬湯熱量49 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白質(zhì)5 克
- 碳水化合物8.41 克
- 鈉343.2 毫克
- 鈣186 毫克
- 鐵3.18 毫克
- 鉀376 毫克