
| 奧爾良烤翅熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
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| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雞翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 總量 | 500克 | 奧爾良烤翅熱量/卡路里970千卡 | |||

1/6. 主料雞翅。

2/6. 雞翅洗凈,稍瀝水份,然后用牙簽在雞翅的兩面(特別是肉厚的地方)扎上一些小孔,這么做是為了在腌制的時候更好入味。

3/6. 35克奧爾良烤肉料加入35克清水攪拌均勻。

4/6. 雞翅放入較深的容器里,倒入烤肉料,再加入少許橄欖油,戴上手套多抓幾下。然后蓋上保鮮膜腌制一晚。

5/6. 腌制好的雞翅放入鋪了錫紙的烤盤里,另外用錫紙把雞翅尖包起來(以免烤的時候烤干掉),放入預(yù)熱好的烤箱200度,上小火,30分鐘。中間分3、4次拿出來涂抹腌制雞翅時剩下的料汁。最后一次涂抹時去掉翅尖上的錫紙。

6/6. 烤好的雞全翅。
雞翅的熱量194千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含煙酸,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有提高免疫力、益氣、補腎精等功效;可與青椒、蘑菇搭配;與紅薯、芝麻、菊花相克,同食可能會引起不適;