<abbr id="waeuy"></abbr>

意大利肉餡披薩的熱量和減肥功效

分享到：

意大利肉餡披薩熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考)
食材名稱	食材份量	熱量	標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克)	蛋白質(zhì)	脂肪
豬肉餡	克	617千卡	227千卡	18.22克	14.79克
雞蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
總量	341克	意大利肉餡披薩熱量/卡路里716千卡
熱量716千卡，相當(dāng)于裸潛102分鐘消耗的熱量...420

意大利肉餡披薩的做法共4個(gè)步驟

食材主料/輔料

豬肉餡（適量）、雞蛋（一個(gè)）、牛至草（一片）、面粉（適量）、奶酪（適量）、發(fā)酵粉（適量）、橄欖油（適量）、番茄醬（適量）

1/4. 溫水加發(fā)酵粉和面，和我們包包子差不多，等發(fā)起小孔，取出待用。

2/4. 取一面團(tuán)桿成圓形，盡量松軟。面團(tuán)上先放一大勺番茄醬且用勺子抹勻，撒上肉餡和奶酪，入烤箱烤約13分鐘左右。

3/4. 從烤箱取出，打上一個(gè)雞蛋，放一片牛至草用來裝飾和提味兒，略加一點(diǎn)橄欖油，入烤箱烤約50秒。大功告成啦。

4/4. 不喜歡吃烤的有些脆脆的邊，可以像我這樣子用刀切著吃。

食材功效信息

豬肉餡的熱量227千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有潤(rùn)肌膚、潤(rùn)燥、生津液等功效；可與大白菜、韭菜、洋蔥搭配；與牛里脊、甲魚、鴨梨相克，同食可能會(huì)引起不適；

雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有潤(rùn)肺利咽、保護(hù)肝臟、延緩衰老等功效；可與干辣椒、羊排、莧菜搭配；與兔肉、糖精、地瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；