爆炒面肺子的熱量和減肥功效
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| 爆炒面肺子熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 羊肺 | 克 | 92千卡 | 96千卡 | 16.2克 | 2.4克 |
| 總量 | 96克 | 爆炒面肺子熱量/卡路里92千卡 | |||
 熱量92千卡，相當(dāng)于八段錦20分鐘消耗的熱量...270 | |||||
爆炒面肺子的做法共13個(gè)步驟
食材主料/輔料
面肺子（適量）、米腸子（適量）、羊肺（適量）、辣面筋（適量）、植物油（適量）、鹽（適量）、大蒜（適量）、胡椒粉（適量）、孜然粉（適量）、青紅辣椒（適量）、洋蔥（適量）、辣椒醬（適量）
1/13. 食材：面肺子 米腸子 熟羊肺 香辣面筋 植物油 青紅辣椒 干紅辣椒 大蒜 孜然粉 洋蔥 辣椒醬
2/13. 把面肺子切厚片
3/13. 米腸子切段
4/13. 面筋切片
5/13. 羊肺切片
6/13. 干紅辣椒用涼水泡泡切段，大蒜切碎，洋蔥切粗絲
7/13. 鍋里油熱7成，加干紅辣椒炒出香味
8/13. 加面肺子，米腸子，羊肺，面筋翻炒均勻
9/13. 加洋蔥辣椒醬一起翻炒
10/13. 加青紅辣椒大火翻炒
11/13. 加大蒜末，翻炒均勻
12/13. 加孜然粉
13/13. 嘗味出鍋
食材功效信息
羊肺的熱量96千卡（每100克）；有利含量：低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有補(bǔ)益肺氣、利尿行水等功效；
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營養(yǎng)信息
- 爆炒面肺子熱量92 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白質(zhì)16.2 克
- 碳水化合物2.5 克
- 鈉146.2 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵7.8 毫克
- 鉀139 毫克