川貝母冰糖梨盅的熱量和減肥功效
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| 川貝母冰糖梨盅熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 總量 | 351克 | 川貝母冰糖梨盅熱量/卡路里256千卡 | |||
 熱量256千卡，相當(dāng)于羽毛球57分鐘消耗的熱量...270 | |||||
川貝母冰糖梨盅的做法共8個(gè)步驟
食材主料/輔料
雪梨（2個(gè)）、川貝母（10克）、冰糖（40克）
1/8. 雪梨洗凈。
2/8. 川貝母搗碎。
3/8. 將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核。
4/8. 將川貝母分成兩份分別放入。
5/8. 將40克冰糖分成兩份分別放入。
6/8. 在梨盅內(nèi)加入少許水。
7/8. 用牙簽固定，放入蒸鍋中。
8/8. 大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛。
食材功效信息
雪梨的熱量73千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有解酒、退熱、護(hù)肝等功效；可與銀耳、芝麻、無花果搭配；與羊肉、哈密瓜、青蟹相克，同食可能會(huì)引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 川貝母冰糖梨盅熱量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白質(zhì)0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 鈉1.4 毫克
- 鈣12 毫克
- 鐵0.8 毫克
- 鉀45 毫克