培根芹菜的熱量和減肥功效
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| 培根芹菜熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 總量 | 320克 | 培根芹菜熱量/卡路里641千卡 | |||
 熱量641千卡，相當(dāng)于打籃球80分鐘消耗的熱量...480 | |||||
培根芹菜的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
芹菜（適量）、培根（適量）、蒜碎（適量）、鹽（適量）、雞精（適量）
1/10. 芹菜摘去葉洗凈切斜片。
2/10. 把芹菜片焯水。
3/10. 焯好水的芹菜過涼水。
4/10. 撈出控干水分。
5/10. 培根切小片，蒜切碎。
6/10. 炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔度胨馑楸恪?/p>
7/10. 接著下培根稍炒。
8/10. 炒至培根熟透。
9/10. 下入芹菜大火翻炒，調(diào)入鹽。
10/10. 調(diào)入少許雞粉翻勻盛盤即可。
食材功效信息
芹菜的熱量20千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有利尿消腫、提神、增強(qiáng)免疫力等功效；可與雞肝、粳米、武昌魚搭配；與兔肉、蝦米、黃瓜相克，同食可能會(huì)引起不適；
培根的熱量505千卡（每100克）；有利含量：富含維生素B1，富含煙酸，富含磷，富含鉀，富含鋅，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高、鈉鹽含量過高、飽和脂肪酸含量過高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
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營養(yǎng)信息
- 培根芹菜熱量641 千卡
- 脂肪37.37 克
- 蛋白質(zhì)39.42 克
- 碳水化合物4.95 克
- 鈉2146.8 毫克
- 鈣59 毫克
- 鐵2.08 毫克
- 鉀652 毫克