
| 腌漬鮭魚熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 鮭魚 | 克 | 695千卡 | 139千卡 | 17.2克 | 7.8克 |
| 總量 | 500克 | 腌漬鮭魚熱量/卡路里695千卡 | |||

1/10. 茴香洗凈瀝干撕成小枝。

2/10. 混合胡椒豆研磨碎。

3/10. 將紅糖、海鹽、胡椒混合均勻。

4/10. 魚排用廚房紙吸干,去除魚排中的小刺,切除魚皮;用白蘭地在魚排表面擦一遍。

5/10. 將三分之一的鹽糖混合物均勻的鋪在容器底部,碼入一條魚排,魚排上撒一層腌料。

6/10. 將另一條魚排疊在容器里的魚排上,最上面撒上剩余的糖鹽混合物,鋪一層茴香枝葉。

7/10. 用保鮮膜覆蓋在容器上,入冰箱進(jìn)行腌制1-2天。(如果喜歡硬口感,可以在魚排上壓個重物)

8/10. 取出容器,倒掉容器里產(chǎn)生的水。

9/10. 將魚排互換位置并翻身,放回冰箱冷藏狀態(tài)再腌2天。

10/10. 取出魚排抖掉表面的腌料,切薄片即食。
鮭魚的熱量139千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,富含維生素B1,富含煙酸,富含磷,富含鉀,富含蛋白質(zhì);不利含量:膽固醇含量過高;具有健脾胃、預(yù)防慢性病、緩解水腫等功效;可與豆腐、絲瓜搭配;與山楂、毛豆、西紅柿相克,同食可能會引起不適;