咪咪蝦條的熱量和減肥功效
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| 咪咪蝦條熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 159千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 小麥淀粉 | 克 | 53千卡 | 351千卡 | 0.20克 | 0.50克 |
| 雞蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 總量 | 90克 | 咪咪蝦條熱量/卡路里255千卡 | |||
 熱量255千卡，相當于蹲起64分鐘消耗的熱量...240 | |||||
咪咪蝦條的做法共8個步驟
食材主料/輔料
低筋面粉（45克）、小麥淀粉（15克）、雞蛋（30克）、亞麻籽油（3毫升）、雞精（1克）、鹽（0.5克）、糖粉（1克）
1/8. 準備好所需的材料
2/8. 將面粉、小麥淀粉、糖粉、雞精、鹽、亞麻籽油、雞蛋一起倒入面包桶
3/8. 啟動和面程序混合成光滑的面團
4/8. 取出面團壓扁并且撒上一點手粉，用手動面條機壓成面皮
5/8. 再用面條機壓出粗細一樣的面條（長度最好是烤盤28cm的長度）
6/8. 分別排入巧廚家的金色不沾烤盤中，面條之間留一點間距
7/8. 烤箱預熱170度，上下火中層15分鐘（蹲點觀察，一不留神容易焦）
8/8. 烤好的蝦條出爐放晾網(wǎng)，待涼后用手直接掰成2.5cm左右的長短
食材功效信息
低筋面粉的熱量354千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有止渴、益腎、養(yǎng)心等功效；與枇杷相克，同食可能會引起不適；
小麥淀粉的熱量351千卡（每100克）；具有大便秘結(jié)、治療便秘、治便秘等功效；
雞蛋的熱量143千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含蛋白質(zhì)；不利含量：膽固醇含量過高；具有預防癌癥、養(yǎng)血發(fā)胎、解熱煩等功效；可與青椒、生菜、韭菜搭配；與田雞、紅薯、消炎片相克，同食可能會引起不適；
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營養(yǎng)信息
- 咪咪蝦條熱量255 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白質(zhì)22.16 克
- 碳水化合物166.72 克
- 鈉142 毫克
- 鈣56 毫克
- 鐵1.75 毫克
- 鉀138 毫克