干煸豆角的熱量和減肥功效
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| 干煸豆角熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 212千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 杏仁片 | 克 | 690千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 總量 | 570克 | 干煸豆角熱量/卡路里902千卡 | |||
 熱量902千卡，相當(dāng)于打牌601分鐘消耗的熱量...90 | |||||
干煸豆角的做法共10個(gè)步驟
食材主料/輔料
豆角（450克）、杏仁片（120克）、花椒（10克）、橄欖醬（適量）、鹽（適量）、食用油（適量）
1/10. 準(zhǔn)備食材
2/10. 花椒粒干鍋炒香
3/10. 碾碎
4/10. 炒香杏仁片
5/10. 撒入研碎的花椒面
6/10. 把杏仁片切碎
7/10. 油熱炸豆角至八九分熟，撈出。
8/10. 另起鍋放入炸好的豆角干煸至微焦。
9/10. 放橄欖醬、鹽翻炒，最后放入拌好的杏仁碎即可。
10/10. 開吃唄
食材功效信息
豆角的熱量47千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含維生素C，富含鉀；具有補(bǔ)腎、益氣健脾、利小便等功效；可與木耳、雞肉、蝦皮搭配；
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營(yíng)養(yǎng)信息
- 干煸豆角熱量902 千卡
- 脂肪49.82 克
- 蛋白質(zhì)24.02 克
- 碳水化合物30.02 克
- 鈉5 毫克
- 鈣314 毫克
- 鐵4.19 毫克
- 鉀945 毫克