
| 蝴蝶酥熱量分析 (可根據(jù)實(shí)際輸入食材份量計(jì)算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標(biāo)準(zhǔn)度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 高筋面粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黃油 | 克 | 1954千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 總量 | 470克 | 蝴蝶酥熱量/卡路里2841千卡 | |||

1/13. 備齊所需材料。

2/13. 將白砂糖與鹽倒入高粉和低粉混合的碗中。

3/13. 加入室溫下軟化的黃油,與面粉揉搓均勻。

4/13. 分次加入清水,揉成面團(tuán)。

5/13. 揉成光滑的面膜團(tuán),和好面后用保鮮膜包裹入冰箱冷藏半小時(shí)左右。

6/13. 面團(tuán)和好后,開始制作千層酥皮,先將180g黃油切成薄厚均勻的小片,整齊的擺進(jìn)保鮮袋中,用搟面杖把黃油壓成薄厚均勻的大片薄片。(如果黃油在搟制過程中軟化,可以放入冰箱冷藏至重新變硬)

7/13. 把松弛好的面團(tuán)取出,在案板上搟成長方形,長度是黃油片的三倍,寬度稍大于黃油片的兩邊。把黃油片從保鮮袋中取出來,放在搟好的面片中央。

8/13. 把面片的一端向中央翻過來,蓋在黃油片上。另一片也向中央翻過來,蓋在剛蓋在黃油片上的面片上。并將上下兩端的口封死,將黃油片全部包裹在面片里,不會露出。

9/13. 面片旋轉(zhuǎn)90度,用搟面杖再次搟成長方形,然后將兩邊的面片向中央對折。然后再對折。放入冰箱冷藏30分鐘,反復(fù)此步驟三次,最后把面片搟成1.3cm厚的長方形即可。千層酥皮就做好了。

10/13. 切掉不規(guī)則的邊,整成長方形,在面皮上刷上一層清水,稍等一會產(chǎn)生粘性,撒上白砂糖。

11/13. 沿長一點(diǎn)的一端卷起,兩側(cè)向中間卷起。

12/13. 切成1cm的小片,稍加整理。

13/13. 烤箱200度預(yù)熱,20分鐘即可。出爐的蝴蝶酥。
低筋面粉的熱量354千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸;具有除熱、止渴、養(yǎng)心等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
高筋面粉的熱量361千卡(每100克);有利含量:低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含蛋白質(zhì);具有除熱、養(yǎng)心、止渴等功效;與枇杷相克,同食可能會引起不適;
黃油的熱量888千卡(每100克);有利含量:低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含鉀;不利含量:膽固醇含量過高;具有均衡營養(yǎng)、改善貧血、促進(jìn)身體發(fā)育等功效;