牛奶軟糕配黑糖蜜的熱量和減肥功效
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| 牛奶軟糕配黑糖蜜熱量分析 (可根據(jù)實際輸入食材份量計算。數(shù)據(jù)僅供參考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名稱 | 食材份量 | 熱量 | 標準度量(每100克) | 蛋白質(zhì) | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 馬鈴薯淀粉 | 克 | 112千卡 | 319千卡 | 0克 | 0.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 總量 | 260克 | 牛奶軟糕配黑糖蜜熱量/卡路里296千卡 | |||
 熱量296千卡，相當于劃船74分鐘消耗的熱量...240 | |||||
牛奶軟糕配黑糖蜜的做法共7個步驟
食材主料/輔料
牛奶（200克）、馬鈴薯淀粉（35克）、白砂糖（25克）、黃豆粉（20克）、紅糖（40克）、蜂蜜（10克）、麥芽糖（20克）、水（35克）
1/7. 馬鈴薯淀粉和白砂糖倒入鍋中混合均勻，倒入牛奶
2/7. 中火煮至微微有些透明，液體凝固，加熱的過程要不停的徹底攪拌
3/7. 倒入抹了水的盤子中，用塑料刮板整理成方形放涼備用
4/7. 黃豆粉平鋪在烤盤中，150度烤6分鐘左右，聞到黃豆的香味即可，沒有烤箱可以用干凈無水無油的鍋子小火慢慢干炒熟
5/7. 黑糖蜜原料全部倒入鍋中，中小火加熱不停攪拌至微微有些稠，放涼后備用
6/7. 放涼的奶糕切成方塊
7/7. 沾上黃豆粉 淋上黑糖蜜開吃吧~~
食材功效信息
牛奶的熱量42千卡（每100克）；有利含量：低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；具有預防便秘、美容、防治近視等功效；可與木瓜、甘蔗、桃搭配；與巧克力、棗、鈣粉相克，同食可能會引起不適；
馬鈴薯淀粉的熱量319千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀；
白砂糖的熱量400千卡（每100克）；有利含量：低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸；具有調(diào)整胃腸道、調(diào)味、解鹽鹵毒等功效；
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營養(yǎng)信息
- 牛奶軟糕配黑糖蜜熱量296 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白質(zhì)6.81 克
- 碳水化合物177.8 克
- 鈉46.6 毫克
- 鈣295 毫克
- 鐵0.93 毫克
- 鉀157 毫克